7 июля – День борьбы с психосоматическими болезнями

7 июля – День борьбы с психосоматическими болезнями

Психосоматические заболевания – это физические болезни, на возникновение и течение которых значительное влияние оказывают психологические факторы: стресс, тревога, подавленные эмоции и другие.

Что такое психосоматика?

Психосоматика изучает взаимосвязь между психикой (психологическими процессами) и телом (сомой). Она рассматривает, как эмоциональное состояние и психологические факторы могут влиять на физическое здоровье человека.

Наиболее распространенные психосоматические заболевания:

• Сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, ишемическая болезнь сердца, аритмия.
• Желудочно-кишечные расстройства: синдром раздраженного кишечника, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Кожные заболевания: экзема, псориаз, нейродермит.
• Дыхательные заболевания: бронхиальная астма.
• Эндокринные расстройства: сахарный диабет, нарушения функции щитовидной железы.
• Хронические боли: головные боли, боли в спине, фибромиалгия.

Причины психосоматических заболеваний:

• Хронический стресс: длительное воздействие стрессовых ситуаций может ослабить иммунную систему и спровоцировать развитие болезней.
• Подавленные эмоции: невыраженные гнев, обида, страх могут накапливаться и проявляться в виде физических симптомов.
• Травматический опыт: пережитые в прошлом травмы могут оказывать долгосрочное влияние на здоровье.
• Личностные особенности: определенные черты характера (например, склонность к тревоге или подавлению эмоций) могут увеличивать риск развития психосоматических заболеваний.

Как бороться с психосоматическими болезнями?

1. Психотерапия: помогает разобраться в причинах заболевания, научиться справляться со стрессом и выражать эмоции.
2. Управление стрессом: техники релаксации, медитация, йога, дыхательные упражнения помогают снизить уровень стресса.
3. Здоровый образ жизни: правильное питание, достаточный сон, регулярные физические нагрузки укрепляют организм и повышают его устойчивость к стрессу.
4. Социальная поддержка: общение с друзьями и семьей, участие в группах поддержки помогают справиться с эмоциональными трудностями.
5. Медикаментозное лечение: в некоторых случаях может потребоваться прием лекарственных препаратов (например, антидепрессантов или анксиолитиков) под контролем врача.

Важно!

Психосоматические заболевания требуют комплексного подхода к лечению, сочетающего медицинские и психологические методы. Обратитесь к врачу и психологу, чтобы получить квалифицированную помощь.

#Здоровье #Психосоматика #Психология #Стресс #Профилактика