Неделя здорового долголетия: 5-11 мая - Забота о вашем здоровье от ГБУЗ ХО “Великолепетихская ЦРБ”!

С 5 по 11 мая ГБУЗ ХО “Великолепетихская ЦРБ” присоединяется к Неделе здорового долголетия, посвященной активному образу жизни и сохранению здоровья в зрелом возрасте! Мы уверены, что долголетие – это не просто цифра в паспорте, а годы, наполненные радостью, активностью и возможностью наслаждаться жизнью.

Почему это важно?

Увеличение продолжительности жизни – одна из ключевых национальных целей России. Федеральный проект «Старшее поколение» направлен на поддержку и повышение качества жизни пожилых людей. Мы, как медицинское учреждение, играем важную роль в достижении этой цели в Великолепетихском районе.

12 правил активного долголетия от ГБУЗ ХО “Великолепетихская ЦРБ”: Забота о здоровье – в ваших руках!

В течение этой недели мы хотим напомнить вам о простых, но эффективных правилах, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы. Основываясь на рекомендациях ведущих специалистов и представленных на изображении, мы призываем вас:

1. Контролируйте артериальное давление: Регулярный контроль и поддержание давления в пределах нормы (не выше 140/90 мм рт. ст.) – это ключ к здоровью сердечно-сосудистой системы и профилактике инсультов и инфарктов. В Великолепетихской ЦРБ вы можете пройти консультацию терапевта и получить направление к кардиологу, если необходимо.
2. Контролируйте уровень сахара в крови: Регулярное измерение уровня сахара (особенно натощак) поможет вовремя выявить преддиабет или диабет 2 типа. Максимально допустимый уровень сахара натощак – 6,1 ммоль/л. Обратитесь к нашему терапевту, чтобы получить направление на анализ и консультацию эндокринолога в случае необходимости.
3. Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови: Высокий уровень холестерина – это фактор риска развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Максимально допустимый уровень холестерина – 5,0 ммоль/л. Сдайте анализ крови в нашей лаборатории и обсудите результаты с врачом.
4. Укрепляйте иммунитет: Здоровый иммунитет – это защита от болезней! Поддерживайте иммунную систему правильным питанием, закаливанием, физической активностью и своевременной вакцинацией. Узнайте о доступных вакцинах у своего участкового терапевта.
5. Больше двигайтесь: Физическая активность – это жизнь! Старайтесь уделять умеренным физическим упражнениям не менее 20 минут в день. Это может быть ходьба, работа в саду, танцы или занятия посильной физкультурой.
6. Будьте активны: Общайтесь с друзьями, занимайтесь любимым делом, участвуйте в общественной жизни Великолепетихи! Социальная активность помогает сохранить ясность ума и хорошее настроение.
7. Не злоупотребляйте алкоголем: Чрезмерное употребление алкоголя вредит всем органам и системам организма.
8. Не курите! Курение – это враг здоровья! Отказ от курения – один из лучших подарков, который вы можете сделать своему организму. Обратитесь к врачу, чтобы узнать о методах помощи в отказе от курения.
9. Не переедайте: Сбалансированное питание – залог здоровья! Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, ограничьте потребление сладкого и не ешьте перед сном.
10. Следите за своим весом: Избыточный вес увеличивает риск развития многих заболеваний. Окружность талии не должна быть больше 102 см для мужчин и 88 см для женщин.
11. Ограничьте потребление соли: Чрезмерное потребление соли повышает артериальное давление и увеличивает нагрузку на почки. Суточная норма соли не должна превышать 5 грамм.
12. Чаще улыбайтесь! Позитивный настрой – это залог хорошего настроения и крепкого здоровья!

Что предлагает ГБУЗ ХО “Великолепетихская ЦРБ” в рамках Недели Здорового Долголетия?

В течение Недели здорового долголетия в Великолепетихской ЦРБ вы можете:

• Пройти консультации врачей (терапевта, хирурга, невролога и др.) по направлению.
• Записаться на прием к специалисту по лечебной физкультуре.
• Пройти диспансеризацию (для лиц старше 40 лет – бесплатно по полису ОМС). Обратитесь к своему участковому терапевту для записи на диспансеризацию.

Помните: забота о здоровье – это инвестиция в ваше будущее! Начните сегодня, и вы сможете наслаждаться активной и полноценной жизнью на долгие годы!

Записаться на прием и узнать подробную информацию можно обратившись лично в регистратуру.

ГБУЗ ХО “Великолепетихская ЦРБ” – Мы заботимся о вашем здоровье в Великолепетихском районе!